[...] być białko serwatkowe, którego będziesz mógł używać rano np. do owsianki lub solo, oraz po treningu. W tych porach nasz organizm najlepiej korzysta z szybkiego źródła białek jakim jest serwatka,przez resztę dnia możemy i powinniśmy odżywiać nasze mięśni jedząc naturalne produkty takie jak jajka,mięso, twarogi. Oczywiście mógłbyś też wybrać białko [...]
[...] pomyślności!! Przepraszam,że dopiero teraz odpisuję ale miałem świąteczno-noworoczny urlop, teraz w pełni wypoczęty i zmotywowany do ciężkiej pracy zarówno na treningach jak i tutaj służę Wam swoją pomocą i radą. poczes próbowałem obu opcji tzn.ostatnim razem robiąc redukcję brałem porcję BCAA przed treningiem siłowym oraz zaraz po,a po [...]
Zyrafka ja przyzwyczaiłam się do jakiś dziwnych spojrzeń i ogólnie jakby nigdy nie widzieli jak laska robi wiosłowanie sztanga itd.no ale to już nie mój problem mi wczoraj strasznie się ćwiczyło byłam przymulona jednak rano czuję się znacznie lepiej...a pomyśleć,że kiedyś tylko ćwiczyłam ok 18 rano znacznie mniej osób chociaż w poniedzialek przed [...]
[...] robić. Robert biorąc udział w walce z tym calym 'cipendejlsem' naraza sie tylko i wylacznie na krytyke ze strony fanów, którzy swojego 'idola' zobacza w walce z wygladajacym jak pisdeczka gosciem (porównujac go do koksa) gdzie wynik jest wiadomy, nawet moim zdaniem Najman mialby wieksze szanse od tego goscia, który od malolata trenuje sztuki [...]
13/04/16 Rion - było pyszne a uważam, że nie ma co sobie odmawiać wszystkiego jak leci zawsze. Teraz nie mogę patrzeć na nic słodkiego i przez długi czas nic takiego nie zjem bo taka czekolada, mimo, że bardzo dobra jest strasznie słodka jak dla mnie :-). Słodycze były moim bardzo dużym problemem kiedyś, 300g czekolada nie stanowiła większego [...]
Dzisiaj zmieniłem miejscami uginanie z wyciskanie wąsko, było znacznie lepiej i na razie tak zostawię. Jeżeli dalej będzie problem to przetasuję tak jak radzi fsl. Choć ja w push siła mam WL, wyciskanie hantli, wyciskanie siedząc i poręcze, a tricepsy dają radę. Moje dwa tricepsy to jak jeden Twój %-). Kiedyś Cię dogonię mam nadzieję, tylko [...]
Zaglądam do Ciebie również i kibicuję, konkretnie zabrałeś się za wszystko, będzie petarda na pewno :-)). Filmy/zdjęcia do analizy są bardzo dobre, również jako pamiątka i przegląd co się robiło kiedyś. W Krakowie i nie tylko jak widać nowa moda na cardio nastała - Pokemon Go }:-(. Ale wszystko dobre aby wyciągnąć ludzi z domu/sprzed komputera. [...]
Ci co mówią,że słabo nie wiedzą za bardzo jak Jay się przygotowuję śledzę jego przygotowania od 2005 roku jest lepiej niż było kiedyś albo jest podobnie ale na pewno nie jest gorzej. Jay nie jest głupi nie popełnia tych samych błędów co kiedyś. Skoro my wiemy, że rok temu Phil deptał mu po piętkach to uważacie, że on tego nie wie ??
[...] byc jeszcze bardziej odstający, ale nie jest okrągły, nie ma tez kształtu odwróconego serca. Jest odstający ale wąski i po bokach pośladków sa dołeczki, takie wciencia, jak maja umięśnieni faceci :p ja bym chciała okragle, zeby optycznie wtedy talia wydawała sie węższa a biodra i pupa widoczne. 5) uda mógłby byc chudsze, nie chce tak [...]
Rap :/ nie beda bo teraz mam w szpitalu a tamta byłą w innym osrodku ale mam nadzieję, że cos sie kiedys trafi jak leżałem 4 dni w marcu to było kilka :D ale jak bede w szpitalu to wole wasze towarzystwo niż ich :D:D
Rude:D dostałam yohę HCL i starego venoma- bo kiedyś wspominałam, że to chciałam kupić i z ******** zamówił ojciec jako prezent na urodziny ( a pamiętacie- zna się na tym ) i przestrzega oczywiście przed łączeniem i tak dalej, mówi jak brać, no ale nie wiem, zwłaszcza, że ja już zapomniałam, że to chciałam :D i teraz nie wiem czy się za to brać [...]
wiem jak jest, bo w policji jak już mówiłam mam wtyki i wiem co się dzieje sama kiedyś chcę wstąpić w szeregi mundurowych, ale to jak już się w Polsce poprawi pewnie nigdy:D Pitt co chcesz od policji Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 18:34:59
Słabe nie bo sa nowe, kiedys jak przyszło takich 2 to wsyzstkie sie wygieły i szef ich wy***ał na 2 dzień nowe były i narazie sie trzymią ale jak koleś bedzie robił 250-300 dalej w siadach to długo nie pożyją Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-04 15:10:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie ta aplikacja zmoblizowała do wpisywania tego co jem. Tylko jadłam duzo mniej i nadal omijając śniadania...a teraz jem az tyle ze musie sie mobilozwac do sniadania bo jak nie zjem w odpowiednim czasie to mam zaraz nastepny posiłek. Ale dzis rano jak juz długo nie jadłam to poczułam głód 88-O Chyba pierwszy raz od dawna bo raczej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :€ Byłam z psami...potem sie rozglądam tam gdzie nie musze. Ten las jest po usunięciu drzew. Kiedys była ubita, twarda droga a teraz poruszyli teren i wylazły korzenie , jakies psy kopią dziury bo jest miękko itd. Na początku to sie ciągle ktos o korzen potykał bo to takie cieniutkie i ukryte pod piaskiem.. Teraz wiekszosc jest poprzerywana [...]
Danio, jak rzygałeś to znaczy, że trening był mega Ja robię HIITa, bo jest bardziej efektywny i zajmuje mi mniej czasu. Nie chce mi się biegać godzinę tylko po to, aby jedynie połowę tego czasu chudnąć. BTW, dzisiaj wcale nie miałem ochoty biegać, byłem lekko zmęczony i strasznie męczyły mnie zakwasy po wczorajszej siłowni. Ale jakoś dałem radę. [...]
Mam schody na klatce schodowej ale tez czujnych sasiadow - takie nudzace sie stare dziady szczerze mowiac #-P Kiedys jak byla impreza u nas to sasiadka przyszla 'po' zebysmy pozamiatali schody, bo przeszlo po nich wiecej osob niz zwykle chodzi. Ale jak nie jakies eksplozywne, ze cichaczem daloby rade to moze, moze. Ale czekaj, czy ja nie jestem za [...]
[...] przez walentynki-luby gotował więc porcje na oko a no i wpadły trzy drinki z colą zero /SFD/2018/2/15/dfb00b526bc145a088f7780df9c4cf6f.jpg DT 15.02.Czwartek Niedospana jakaś dziś byłam, szybki marsz w pracy zaliczony. Koleżanka z którą maszeruje wspominała, że ma w planach zakupić sobie karnet na tą siłownię co ja i chciała by iść ze mną [...]
A dlaczego robisz przechwyt w MC? We wszystkicj seriach? Przy 50kg Ci puszcza chwyt tak? Lepiej zainwestuj w paski. I nagraj kiedyś przysiad i MC :-) Tylko przy 50kg i wiecej chwyt puszcza, a jak robie podchwytem i normalnie jest ok. Z ciekawości rozglądnę się za paskami, może tu mają. Miss dziękuję, ale to dopiero kropla w morzu ;-)
Zyrafka / dziennik / Poprawa sylwetki. Podsumowanie redukcji-str.75
